①测试方法：

受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。

②注意事项：

a身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

b受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。

（2）1分钟跳绳测试方法及注意事项：

①测试方法：

受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。

②注意事项：

a考生参加跳绳测试时，应由测试员计数。

b测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。

（3）800米（女）～1000米（男）跑测试方法及注意事项：

①测试方法：

受试者男女分组（每组16人，最后一组不足16人的以实际人数为准）进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

②注意事项：

a测试人员应向受试者报告剩余往返圈数，以免跑错距离。

b测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。